一边跑步一边戴耳机听音乐，是不少跑步健身爱好者所喜欢的一种锻炼方式。但医生提醒，耳朵若长期处于高噪音环境下，导致内耳的微细血管常处于痉挛状态，内耳供血减少，容易造成听力提早衰退。

　　“换上运动装，穿好跑鞋，一边沿着江边小跑，一边听着悠扬歌曲，心情倍儿爽。”这是夜跑族小周每天晚上的生活状态。从去年开始，只要不是下雨天或临时有事，小周都会在晚饭后到江边跑上几公里。“锻炼身体，给自己减减压。”小周说，夜跑能让自己减轻工作中的压力。

　　采访中，跟小周一样喜欢戴耳机听音乐跑步的人不在少数。去年刚毕业参加工作的小张加入夜跑一族，为了让夜跑不单调，小张会一边听歌一边跑步，等手机里的歌曲循环了一遍后，跑步的里程也就差不多了。在他们看来，跑步时听着音乐会让枯燥的跑步变得有趣起来，也能跑得更久。殊不知，这种习惯会对耳朵造成伤害。

　　“在佩戴耳机的情况下跑步，除了存在很大的安全隐患外，还会对听力造成很大损害。”五官科李医生介绍道：“首先，声音是通过空气传播的，正常情况下声音会经过一段时间才传入耳朵，声音中的一些高频部分会被空气吸收，这样的话传入我们耳朵的声音刺激就会变小。而戴了耳机后没有了空气的吸收，声音中的高频部分会对耳朵造成很大的伤害。而且很多时候由于身边的噪音，戴耳机时人们会将音量调大，这样造成的伤害就会变得更大。此外，跑步时耳机会与耳朵产生一些摩擦，由于我们内耳的皮肤非常柔嫩极易造成擦伤，很容易被细菌感染，从而引起中耳炎等疾病，还会造成耳朵肿胀疼痛等情况。”

　　李医生表示，超过85分贝的声音长时间刺激人耳，即可造成听觉疲劳；音量达110分贝以上时，可使内耳毛细胞死亡，造成不可恢复性听力损伤。耳机的音量输出一般在85分贝左右，有些高频范围能达到120分贝，这样的音量对耳神经有很大的刺激作用，长时间接触会造成听觉疲劳，甚至听力减退。耳膜长期在较大声音的刺激下，听力就会受损，严重时会导致耳聋。如需使用耳机，音量尽量别超出60分贝，也不要连续听超过一小时，建议跑步的时候最好不要戴耳机。