原标题：我市学校开展心理健康专题讲座

　　筑牢校园“心”防线  涵养身心向健康

揭阳第一中学榕江新城学校开展高一学生心理调适与自我关怀专题讲座。通讯员 摄

揭东区锡场中学开展师生心理健康系列讲座。通讯员 摄

　　为扎实推进校园心理健康教育工作，精准对接师生心理成长需求，织密校园心理防护网络，近期，揭阳第一中学榕江新城学校、揭东区锡场中学相继开展心理健康专题讲座。通过实用的心理调适方法、科学的成长思维引导，有效纾解师生心理焦虑、提升校园心理育人质效，以暖心育心举措全方位护航师生身心健康、助力学子向阳成长。

　　揭阳第一中学榕江新城学校

　　步入十一月，高一新生褪去入学新鲜感，迎来学习生活的深度适应期。为帮助学生科学应对心理变化、掌握情绪调适方法、明晰学业成长方向，揭阳第一中学榕江新城学校日前开展“心有方向，行有力量”心理调适与自我关怀专题讲座。

　　此次讲座由北京师范大学应用心理学博士、国家二级心理咨询师许琼珊主讲，高一级全体班主任和学生到场聆听。讲座以趣味互动开场，设置“心情天气站”环节，引导学生用晴、多云、雷雨等气象符号表达当下心境，直观看见自身情绪状态。

　　结合高一学情实际，讲座总结学生现阶段三大适应挑战，分别是环境适应、学业适应与人际适应。新鲜感褪去后思乡情绪加剧，课程容量、学习难度提升导致原有学法失效、成绩波动，加之新人际磨合不顺、孤独感滋生，都是高一学生普遍面临的难题。鼓励同学们正视变化、接纳波动，主动调整节奏，平稳度过适应期，同时传授同学们4A情绪调节法、4-7-8呼吸法、正念调节等简单实用的情绪疏导技巧，帮助学生科学管理情绪。

　　针对学生普遍困扰的学业落差问题，讲座引导大家树立成长型思维，理性看待排名波动。初高中成绩变化，不是个人退步，而是站上了更高、更优秀的竞争平台。学生要主动转换认知，把挫折当作成长契机。此外还分享了四项高效学习策略，指导学生科学规划高中学习：通过目标拆解层层落实任务，利用四象限法则管理时间，借助番茄钟提升专注度，坚持考后复盘迭代学法。

　　整场讲座贴近学生实际、指导性强，有效纾解了高一学子的适应焦虑，为学生调整心态、规划学业提供了清晰指引。下一步，揭阳第一中学榕江新城学校将持续抓实心理健康教育，护航学生身心健康成长，助力学子以从容心态奔赴崭新征程。

　　揭东区锡场中学

　　为扎实推进校园心理健康教育工作，织密校园心理防护网络，近日，揭东区锡场中学分层分类开展师生心理健康系列专题讲座，面向教师赋能育人本领、关照职业心态，面向学生普及心理知识、传授情绪调节技巧，全方位护航师生身心健康成长。

　　针对教师群体，学校邀请韩山师范学院心理学博士、国家二级心理咨询师刘富汉开展专项心理健康培训。讲座聚焦教师自我心理关照、职业边界守护、学生心理识别干预三大内容，深入剖析教师日常工作中的压力来源与心理防御机制。讲座指出，心理防御并无对错，教师需主动觉察自身情绪状态，以成熟、理性的方式疏导压力，将心理能量转化为专业成长动力。同时提出，心理健康是动态变化的过程，教师是学生心理状态的观察者与守护者，而非诊断者。培训详细讲解心理问题判断原则，系统科普学生恐惧症、抑郁症、强迫症等常见心理困扰的典型表现，并明确规范处置流程，教师发现学生高危心理迹象时，要及时联动心理教师与家长，依规转介专业机构，科学开展心理帮扶。

　　为引导学生正视情绪、管理自我，学校邀请专业心理教师林晓琦，为全体学生开展《解码情绪，做情绪主人》专题讲座。讲座结合生动的心理学原理，解读“杏仁核劫持”情绪反应，告诉学生情绪爆发并非脆弱，而是正常生理现象。林晓琦老师带来多项简单实用的情绪调节方法，详细示范4-7-8呼吸放松法、精准情绪命名法、情绪ABC理论及“暂停-呼吸-命名-重构”四步调节法，引导学生跳出内耗误区，学会科学接纳、合理疏导负面情绪，主动掌控心态与生活。

　　此次分层心理讲座精准贴合师生需求，既帮助教师夯实心理育人能力、筑牢自我心理防线，也让学生掌握了专业实用的情绪调适技巧。下一步，锡场中学将持续深耕心理健康教育，常态化开展心理科普与帮扶活动，构建温暖、包容、健康的育人环境，助力师生向阳而行、稳步成长。