炎炎夏日，饮品市场迎来消费旺季。随着大众健康意识持续升级，主打“0糖、0脂、0卡”的无糖饮料凭借清爽口感、低负担标签，成功抢占饮品市场C位，成为市民消暑解渴、日常饮用的首选，销量持续走高。不过，记者走访发现，不少消费者陷入“无糖即健康、多喝无负担”的认知误区，长期过量饮用暗藏诸多健康隐患。

　　无糖饮料成夏日消费爆款

　　连日来，记者走访市区各大超市、便利店、线下饮品店看到，无糖汽水、无糖茶饮、气泡水、功能饮料摆满货架核心区域，平价产品与网红产品种类丰富，包装上“无糖”“0蔗糖”“低卡路里”等宣传标语十分醒目，再配合店铺各类组合促销活动，吸引着不少顾客前来选购。

　　据仙桥街道崇文路一超市销售人员介绍，近几年随着全民健康消费观念升级，“少吃糖、少摄糖”成为大众共识，以往市民选购饮料看重口感甜度，如今更多人习惯翻看配料表和营养成分表，优先选择无糖、低卡饮品。“现在不管是学生、上班族还是中老年人，都很注重控糖，无糖饮料凭借口感清爽、无糖分负担的优势，迅速俘获不同年龄段的消费者，成为日常解渴解暑的刚需饮品，入夏以来无糖饮料日均销量远超含糖饮料。”该销售人员如是说。

　　采访中，记者了解到对于无糖饮料，不同的消费人群有各自的饮用偏好，年轻消费者偏爱口感清爽的无糖气泡水、新式无糖茶饮，追求低热量的同时也比较注重口感，注重养生的中老年群体更青睐无糖草本饮品、无糖纯茶，而健身、减脂人群则将无糖饮料作为日常刚需，替代高糖奶茶、果汁等饮品。

　　市民陷入“无糖即健康”误区

　　无糖饮料持续热销，是大众健康消费观念升级的直观体现，但记者走访发现，部分市民对无糖饮料存在普遍认知偏差，陷入“无糖即健康、对身体零负担”的误区，片面将无糖饮料等同于健康饮品，甚至养成过量、长期饮用的习惯，埋下健康隐患。

　　“平时我比较喜欢吃甜食，夏天喝饮料就专门选无糖的，觉得不会长胖、更健康。”喜欢无糖茶饮料的市民李女士告诉记者，她身边很多朋友喝饮料都优先选择“0糖、0脂、0卡”产品，口感会更清爽，也觉得无糖分、热量低，更加养生健康。

　　采访中，和李女士有同种想法的消费者不在少数，他们表示夏季饮料喝得多，选择甜味饮料的话容易长胖，也担心血糖升高。如果选择无糖饮料，既能满足口腹之欲，又对身体没有负担，甚至还有年轻上班族、健身人群常年囤积无糖饮料，将其作为日常补水、运动补给的主要饮品。除此之外，还有部分市民认为无糖饮料可以辅助减脂、养生，甚至将功能性无糖饮料当作日常普通饮品长期饮用。

　　理性看待，科学饮用饮品

　　针对市民普遍存在的无糖饮料饮用误区，专业营养师提醒广大消费者，无糖饮料只是高糖饮料的替代产品，绝非健康养生饮品，更不能替代白开水，人体最安全、最高效的补水方式仍是白开水、淡茶水。

　　公共营养师曹女士介绍，市面上绝大多数无糖饮料依靠赤藓糖醇、三氯蔗糖、阿斯巴甜等代糖物质提供甜味，代糖虽然几乎不含热量、不会直接升糖，但长期、频繁摄入，容易干扰人体味觉感知，使人体对清淡饮食、天然食物的甜度变得不敏感，更易形成嗜甜习惯。同时，过量代糖摄入可能影响肠道菌群平衡，造成消化紊乱、腹胀不适等问题，不利于肠胃健康。“此外，多数无糖气泡水、功能饮料含有碳酸、酸度调节剂、咖啡因、防腐剂等添加剂，长期大量饮用会增加肝肾代谢压力，影响睡眠、精神状态，对青少年身体发育尤为不利。”

　　曹女士提醒，市民夏季解暑应树立科学饮水观念，不要被“0糖、0卡”营销概念误导，避免把无糖饮料当成日常补水刚需，平时饮用坚持少量、偶尔的原则，尤其儿童、老人、肠胃虚弱人群应尽量减少饮用各类加工饮料，坚持科学饮水、健康饮食，养成良好的生活习惯。