心力衰竭简称“心衰”，许多不了解的人听到这个疾病，会觉得很吓人，甚至焦虑。普宁市中医医院医生表示，不要被“心衰”两字吓倒，只要学会和心脏“好好相处”，日常保养做到位，即使确诊了心力衰竭，心脏照样能稳定运转。下面，医生给出了一份护心实操指南。

居家监测是关键

医生介绍，心衰及其危害可以简单地打个比方：心脏犹如“水泵”，“水泵”干了几十年的活，累坏了、动力不足了，没办法把血液利索地输送到全身，便是心衰。心衰极易造成身体缺氧、积水。

心衰，最怕体内“积水”，及时发现心衰症状是治疗的关键。医生支招，心衰患者每天早起称体重是最简单也最重要的监测方法。将体重秤放在床边，每天晨起上完厕所、空腹，穿轻便衣服称一下。如果3天内体重骤增2公斤（4斤）以上，通常是身体里的水排不出去的信号，要赶紧到正规医院就诊，让医生开出治疗药方或调整利尿药。

此外，患者每天问自己4个问题，也可更好地判断身体状态。这4个问题是：1.今天走路、干活是不是比以前更容易气喘乏力？2.晚上睡觉能不能平躺？需不需要多垫个枕头才能入睡？3.小腿、脚踝有没有肿起来（用手指按一下，会不会有一个坑回弹很慢）？4.今日是否格外疲惫、头晕不适？只要有一个问题的答案是“是”，就要多留个心眼。

动静结合别“躺平”

很多患者错误地认为，确诊心衰就得卧床静养。其实，病情稳定期适当动一动，心脏反而更有力。散步、打太极拳、练八段锦都是适配的运动方式。运动强度以“活动时能正常交谈，不觉得憋气”为准。初期每天走路或锻炼5~10分钟，如果能适应、身体觉得舒适，再慢慢增加时间。如果一动就喘、出大汗、心慌，必须马上停下休息。

医生还提醒，防感冒是心衰患者的“头等大事”。一次小小的感冒或肺炎，就可能让心衰突然加重。天冷时要注意保暖，流感季节少去人群聚集的地方，外出要佩戴口罩；建议每年接种流感疫苗和肺炎疫苗。

正确用药稳病情

医生强调，心衰患者务必规范用药，遵医嘱用药才能稳住病情。

首先，不要排斥西药。现在的“新四联”药物是保护心脏的基石，哪怕感觉完全好了，也绝对不能擅自停药或减量，否则心脏很容易“罢工”。

其次，中医来帮忙。中医调理能帮助改善体质。如果觉得平时怕冷、手脚凉、水肿明显，可能是“阳气不足”，可以找中医开一些温阳利水的方子；如果总是气短乏力、嘴唇发紫，可能是“气虚血瘀”，可以用些益气活血的中成药。

最后，医生特别提醒，如果突然遇到下面这些情况，应立即到医院就医：坐着不动都觉得喘不上气，完全没法平躺；咳出大量粉红色、带泡沫的痰；心跳特别快或特别乱，还伴有头晕、眼前发黑等症状。

心衰属于长期慢性病，但只要每天规律作息、规范用药、适当运动，就能保护心功能，维持高质量日常生活。