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科学预防, 降低癌症风险
发布时间: 2025-05-07 来源: 揭阳日报 作者: 记者 陈燕玲 通讯员 袁鸿辉

  癌症严重威胁着人们的生命健康,如何科学有效地预防和对抗癌症,成为人们关注的焦点。下面,揭阳市中医院的医生为大家带来癌症防治的相关知识。


  科学预防:从生活细节入手


  在防治癌症的众多举措中,养成健康的生活方式是关键。饮食均衡至关重要,要多吃新鲜蔬果、全谷物;减少红肉和加工食品的摄入;避免食用霉变食物,霉变的谷物、坚果、豆类等含有黄曲霉素,而黄曲霉素是已知的强致癌物。


  吸烟和过量饮酒也是引发癌症的重要因素。吸烟与肺癌、喉癌等 20 余种癌症密切相关,酒精则会增加肝癌、胃癌的发病风险。为了自身健康,要戒烟限酒。


  运动管理也很重要。每周至少进行 150 分钟的中等强度运动,像快走、游泳等。注意控制体重, 将BMI在18.5~24范围内。


  此外,要规避致癌因素。尽量避免长期暴露在紫外线和化学污染物(如甲醛、苯)环境中。同时,接种疫苗是一种有效的预防手段,HPV 疫苗可预防宫颈癌,乙肝疫苗能降低肝癌风险。


  早期筛查:抓住治疗关键期


      早发现早治疗能提高癌症治愈率。不同年龄的人群有不同的筛查建议:50 岁以上的吸烟者,建议进行低剂量螺旋 CT 检查;40 岁以上女性,建议每1~2 年进行“乳腺超声+钼靶”检查;有性生活的女性,建议定期进行HPV检测和TCT检查;胃癌、结直肠癌高危人群建议定期进行胃肠镜检查。


  在癌症早期,身体还会发出的一些信号,如出现异常肿块、持续咳嗽、便血、不明原因消瘦等,应及时就医排查。


  规范治疗:打破误区,科学应对


  医生介绍,癌症的治疗手段日益多样化。早期癌症可通过手术根治,中晚期可结合放化疗、靶向治疗、免疫治疗等综合手段进行治疗。但是切忌迷信偏方,或过度恐惧副作用而抗拒治疗,医生会根据患者的具体情况,制定个性化方案。“随着医疗技术的不断进步,癌症的治愈率也在逐步提升,如甲状腺癌、乳腺癌等癌症在早期及时进行治疗,5年生存率超90%.”医生说。


  除了规范治疗,康复管理对于癌症患者预后同样至关重要。治疗后2年内每3~6个月要进行复查,5年后每年复查。在营养和心理方面,患者要补充优质蛋白,避免营养不良;加入患者互助团体,以缓解心理压力。还要进行功能锻炼,例如乳腺癌术后需进行上肢康复训练。


  最后,医生表示,防癌抗癌不仅仅是个人的事情,更需要全社会的共同参与:个人要积极践行健康生活方式,主动学习防癌知识;社会各界要破除对癌症的污名化,关爱患者群体。