为满足市民对中医养生的需求，揭阳市中医院自今年6月份开始，在榕城院区、揭东院区开设了中医护理门诊，通过精心选拔具有丰富中医护理专业知识和临床实践经验的中医护理专家出诊，提供简、便、廉的中医护理服务。据了解，中医护理门诊主要开展耳针、艾灸、刮痧、拔罐、穴位贴敷、督灸、腕踝针等中医护理服务，门诊自开设以来，备受市民欢迎。

　　冬天来临，一些女性手冷脚冷、畏寒，有什么方便、易操作的中医护理方法可改善这些情况吗？就此，记者采访了市中医院榕城院区主管护师陈燕芬。陈燕芬表示，秋冬四肢常感冰凉的女性，多因“寒凝胞宫”，可通过以下几个方法“取暖”。

揭阳市中医院中医护理门诊的医生在为患者做艾灸。通讯员 摄

　　女性畏寒多因“寒凝胞宫”

　　“俗话说‘十女九寒’，其实追根溯源可能是宫寒引起的。”陈燕芬解释说，“‘宫寒’是老百姓对‘子宫寒冷’‘寒凝胞宫’的简称。‘寒凝胞宫’是指女性肾阳不足，胞宫（子宫）失于温煦所表现出的一系列症状。”

　　“寒凝胞宫”主要包括：1.白带量多、清稀；2.月经紊乱、月经量减少、颜色暗红或者色黑，并且经常出现痛经；3.性冷淡、易流产或不孕；4.小腹不温、坠痛，四肢冰凉，肥胖，特别是小肚子突出，腰围难减，常出现眩晕；5.气色差、面色蜡黄、易长黄褐斑；6.困倦腰痛或腰部酸软无力，面色晦暗、眼睑肿胀。

　　陈燕芬说，满足以上所述的第1、2两种症状的为一度“宫寒”；满足第1、2两种症状及后面任意一项症状的为二度“宫寒”；满足第1、2两种症状及后面任意两项症状以上的则为严重的三度“宫寒”。

　　温阳可试试“暖宫三部曲”

　　据介绍，宫寒的根本是阳气不足，所以温阳就成为调理宫寒的关键。如果出现宫寒，可以试试中医“暖宫三部曲”。

　　食疗  多吃性温的食物，例如：姜枣红糖水、红花暖宫蛋、当归红糖大枣茶，这几个食疗方都具有暖宫、散寒祛瘀的功效。另外，需要多吃暖身补气的食物，如花生、核桃等，让后天的高能量来补足先天的不足，也不用担心上火。因为宫寒体质的人火气不足，不易出现火大体热的情况。宫寒不是一天造成的，驱寒也不是一天能调好的，饮食调理应循序渐进，让子宫暖起来。

　　泡脚  取适量艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。泡脚时长以20~30分钟左右即可，不宜过久，不宜天天泡，隔天泡一次即可。泡脚的水温一般维持在38℃~43℃为宜，不要过烫，过饱和过饥时不宜泡脚。

　　要注意的是，严重心脏病、低血压患者泡脚时应当心昏厥。这是因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易烫伤，从而引发严重的后果。

　　温宫灸  什么是温宫灸？《黄帝内经》曰：“藏寒生满病，其治宜灸。”艾叶性温，加之点燃熏灸，可使热力深达肌层，以达到温宫止痛、散寒除湿等功效。温宫灸即是在腹部“带脉”段及小腹部施以“隔药灸”，用于治疗疾病的一种艾灸方法。温宫灸具有温宫散寒、健脾和胃、利水消肿、通经活络、防病驻颜等功效。

　　不过，陈燕芬提醒，温宫灸有适应症和禁忌症。

　　适应症包括：妇科疾病，如痛经、月经不调、带下病、不孕不育等；小便不利、腹水、水肿、肥胖等；虚劳诸疾，如神经衰弱、早衰等；皮肤问题，如黄褐斑、黑眼圈、眼袋、皱纹、皮肤松弛或暗淡等。

　　禁忌症有：孕妇；有糖尿病、心血管、脑血管等严重原发疾病，或精神病患者，高血压者，腹部有皮损及炎症者。