矫正姿势、缩短用眼时间只是预防青少年近视的一个方面。综 图

　　□记者 陈燕玲 通讯员 黄曼芬 陈洁红

　　青少年近视的问题越来越受到家长的重视。揭阳市中医院眼科门诊主治医师陈晓佳告诉记者：“研究表明，父母均近视的子女近视患病率高达 90%；父母一方近视的，其子女有 24.5% 的几率会近视。即使父母双方都没有近视，若青少年用眼不当，也有可能近视。”如何预防青少年近视，成为人们十分关注的问题。陈晓佳表示，近视不能治愈，预防青少年近视，需要社会、学校、家庭多方合力。

　　近视无法治愈

　　近视的人看远处的事物看不清，即使戴上矫正光学眼镜，生活中也十分不便。那么，近视的眼球究竟发生了什么问题呢？陈晓佳解释，正常情况下，眼睛调节放松状态时，平行光线经眼球屈光系统后，聚焦在视网膜上。而近视患者，平行光线经眼球屈光系统，聚焦在视网膜之前。“近视是一类屈光不正性疾病。根据近视分类可分为屈光性近视、轴性近视。”他说，而且近视不能治愈，“眼轴随年龄增长而增长，不会缩短，因此近视眼是无法治愈的。”

　　预防青少年近视需多方合力

　　有医学专家认为，形成近视的主要原因是视觉环境而不是用眼习惯，只有找到并排除近视的诱因，才能真正保护视力。陈晓佳说，虽然近视无法治愈，却可以通过矫正姿势、缩短用眼时间来预防近视。此外，他认为，预防近视还应从以下几方面入手。

　　一是社会的预防。当今社会对青少年的期望太高，知识更新又很快，给学生增加了许多额外的学习负担，从而导致了近视率升高。如果能减轻孩子的额外负担，使孩子在眼睛发育过程中相对轻松一点，那么近视率也会有所下降。

　　二是学校的预防。首先是环境方面，教室要宽敞明亮，黑板和学生课桌面的光线照度要符合国家标准；灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，书本纸张不应有反光等。其次，学校的用眼教育也很重要，比如定期开展视力检查、督促学生认真做眼保健操。最后，学生座位应定期更换，左中右轮转。另外，减少一些不必要的作业，也能减少学生的用眼负担。

　　三是家庭的预防。家长都希望能为孩子创造良好的学习环境，但有时却不得其法。陈晓佳提醒，根据国家标准，学习的灯光照度以不低于300Lux（勒克斯）为宜，如果自己无法判断，可以用护眼光度笔对光线亮度做些测试。此外，还要培养孩子正确的用眼习惯：看书坐姿端正；眼睛离书本约1尺，避免趴着、躺着看书，看书40分钟左右应休息10~15分钟；看电视时间不宜过长，眼睛到电视屏幕的距离为屏幕对角线的5~6倍为宜；走路或者乘车不要看书，由于坐车的时候不稳，书本和眼睛距离不断变化，会大大提高眼部肌肉的调节幅度和频率，易造成眼睛疲劳。另外，青少年处于发育期，提供全面的营养对眼睛健康大有好处。青少年的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。

　　四是自身的预防。青少年自身要有预防近视的观念，要积极参加体育锻炼、增强体质，每天至少要有1.5小时到2个小时的户外活动时间，用眼要做到劳逸结合、远近兼顾，以消除眼肌疲劳。饮食方面要不偏食、不挑食。

(编辑：孙儿君)