增强体质有利于养足精气神。综 图

　　精、气、神是古代哲学的概念，是指形成宇宙万物的原始物质，含有元素的意思。中医认为，精、气、神是人体生命活动的根本。古代讲究养生的人，都把“精、气、神”称为人身的三宝。如人们常说：“天有三宝：日、月、星；地有三宝：水、火、风；人有三宝：神、气、精。”

　　什么是精？根据《中医大辞典》解释：精泛指构成人体和维持生命活动的基本物质，是有形之体。《素问·金匮真言论》云：“夫精者，身之本也。”由进食一切营养物质消化吸收而产生，又称水谷之精，后天之精。五脏六腑的精气都向上输注于目，则目光炯炯有神。同时也指生殖之精，即先天之精。

　　什么是气？气是形成宇宙万物的最根本的物质实体，同时也是功能。《寿亲养老新书》中谓：“人由气生，气由神往，养气全神可得其道。”气分阴阳，提示质与能的统一，以及万物由气所化生的原理。反映于人，则生命的维持全赖于气，它是一切组织活动的营养所系，如精气、水谷之气、呼吸之气等。又是一切组织器官的机能活动，如脏腑之气、经络之气等。

　　什么是神？神，广义指人体生命活动的总称，包括生理性和病理性外露的征象；狭义指思维意识活动《灵枢·平人绝谷》云：“故神者，水谷之精气也。”说明先后天的精气是神的物质基础，所以望神在诊断方面有重要的参考价值。凡神气旺盛，一般反映脏精充足而机能协调；若神气涣散，说明脏精将竭而气机衰败。《素问·移精变气论》云：“得神者昌，失神者亡。”其涵义有二：一、强调神对人体生命活动的重要意义；二、说明通过望神可以知虚实、测预后、决生死。

　　精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的，他们之间的关系很密切。从中医学讲，人的生命起源是“精”，维持生命的动力是“气”，而生命的体现就是“神”的活动。所以说精充气就足，气足神就旺，是健康的保证；精亏气就虚，气虚神就少，是衰老的原因。反过来说，神旺说明气足，气足说明精充。精、气、神虽各具其特性，但三者是不可分割的一个整体。存则仅存，亡则具亡。张景岳说：“善养生者，必宝其精，精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”中医评定一个人的健康情况，或者疾病的顺逆，都是从这三方面考虑的。因此，古人称精、气、神为人身“三宝”，是人生命存亡的根本。

　　总之，养足精气神对于人体保持健康、延年益寿非常重要，尤其要注重对“神”的保养。在日常生活中要保持精神愉快，心胸宽广，情绪稳定，方可避免精神疾病的侵扰。

　　让我们每个人增强体质，养足精气神，积极响应市委、市政府提出的“提振再创业的精气神，坚持‘啃骨头、打基础、促发展’，努力提高经济社会发展质量，提升群众获得感、幸福感、安全感”，为人民群众的健康事业贡献一份力量。林汉平（作者系揭阳市中医院卢永兵传承工作室医生）

(编辑：孙儿君)