已是8月中旬，暑假过了大半，同学们的假期状态如何？假期计划是否已经完成？剩下的半个月时间该如何度过？一线教师认为，同学们此时应开始做假期总结，查漏补缺，并适当调整暑假计划和作息时间，提前为新学期的学习做好准备。

生 活  调整作息时间，加强亲子沟通

假日期间，同学们没有了上学放学的时间束缚，也没有了繁重的课业负担，难得轻松自在。市实验小学教师颜津认为，再过半个月，新的学期就要到来，同学们要合理安排休息、学习与娱乐的时间，调整好自己的生活状态去迎接新的开始。

“同学们应主动调整好自己的作息时间。每天早晨七点左右准时起床，不睡懒觉，洗漱完毕，精神抖擞地迎接新的一天。中午天气炎热，可以适当午休一个小时，补充体力。晚上十点左右上床就寝，不熬夜，保证充足的睡眠。这样有规律的作息能起到平稳过渡的作用，有助于开学后顺利进入紧张的学习状态，而不会因为身体生物钟的不适应造成学习的困扰。”颜津还建议家长们，要充分利用假期时间加强亲子沟通，在生活中与孩子之间进行坦诚有效的交流，充分考虑孩子渴望假期放松的心理，尽可能尊重他们合理的个性需求，鼓励孩子继续坚持自己的兴趣爱好，同时也要兼顾学习，与孩子一起制订切实可行的每日计划。家长最好能身体力行，为孩子做出表率。

“身体是革命的本钱。在开学前的这半个月，积极参加体育锻炼依然十分必要。”颜津建议同学们每天早晨或下午安排一定的时间，参加跑步、打球、跳绳、游泳等运动，在挥洒汗水的同时，舒缓情绪，强身健体，磨炼意志，对新学期迎接新的挑战是非常有利的。

学 习  及时查漏补缺，提前预习新知识

暑假余额已不足，面对即将到来的新学期，同学们还应当调整好学习状态，为下一阶段的持续进步打下良好基础。其中，科学合理的复习和预习必不可少。

“合理安排复习和预习计划，有助于同学们养成自主学习的良好习惯，在进步的路上变被动为主动。”榕城区凤美街道初级中学教师黄桂东说，在剩下的半个月里同学们要及时收心，改掉晚睡晚起等不良作息，进行复习和提前预习，调整学习节奏，从而回归即将到来的校园生活。复习方面，他建议同学们对上学期已经遗忘或掌握不牢固的知识进行回顾、梳理、总结、反思。通过反思，让知识相互联系，从而促进知识的同化和迁移，得到新的发现；通过查漏补缺，可以发现自己个别知识点上的欠缺，反思问题出现的原因，并通过举一反三消除更多盲点。对于预习，也要注意方法，可以利用好新知识带来的新鲜感，用饱满的精神大致了解新学期的课程体系，遇到不懂的地方做好标记，待开学再进一步解惑。同时，他提醒同学们，预习同一科目时间不要过长，每次1至2个章节即可，这样可以保证学习效率，也有利于转换思维方式，发现思考问题的新思路。

心 理  主动做好转变，积极迎接新学期

揭西县纪达中学教师张振娜表示，往年在开学后两周时间里，很多同学会出现心理波动。这主要是由暑假生活与开学后的学习环境反差太大造成的，所以同学们要利用假期剩余的时间主动进行适应和转变。她建议同学们，在家模拟开学后的作息时间，按时就寝、起床、就餐、运动；到书店、文具店购买学习用品、书籍等；提前联系一些同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”。她认为，这些都可以唤起对学校生活的向往、对同学友情的期待，循序渐进地从心理上强化自己身为学生的角色，激发对学习的热情。

如何克服假期的惰性，积极迎接新学期？张振娜建议同学们，对自己的假期生活进行“复盘”，动笔写一份假期小结，写下自己对这个假期的评价，包括收获和遗憾，如自评一下：制定的暑假计划完成了多少？完成得怎样？为什么没有完成？为什么完成得不好？还能补救吗？自己在学习上有什么新的体悟？对后期的学习有什么帮助？……她认为，对假期的总结与分析也是暑假的一份收获。其次，同学们可以大致翻看一下书本，对下学期将要学习的内容有个清晰的脉络认识，在此基础上制定下学期计划，这个过程能促使同学们在心中拉紧“要好好学习”这根弦。除此之外，假期最后半个月，同学们仍然要继续坚持发展兴趣特长，让自己在德智体美劳等多方面得到发展。

（编辑：李霞）