要养成孩子能够专心、持久地完成一项活动，家长必须配合孩子的需求，在他感兴趣的活动中指导他、帮助他，想办法逐渐改善他的注意力“时间长度”。　林洁松 摄

　　□记者 陈伟生 通讯员 陈溪妹

　　在学习和生活中，任何时候都离不开注意力，没有注意力的参与，人的任何认知活动都无法持续。对于孩子来说，注意力的好坏将决定学习成绩的优劣。有一些孩子就存在着注意力不集中的问题，这让家长很是焦虑和担心。对此，专家认为，培养提高孩子的注意力，关键是家长要对孩子多鼓励，培养激发孩子多方面的兴趣爱好并加以合理引导，帮助孩子从小养成良好的注意习惯与注意能力。

　　家长：注意力不集中会影响孩子发展

　　在采访中记者了解到，孩子注意力不集中这一问题让家长感到头疼和担心。“我孩子正上四年级，他总能被形形色色的东西吸引，很难静下心来专注地学习，不爱做作业，做事拖拖拉拉。老师说我孩子在课堂上经常出现分心走神、坐不住、跟周边的人说话、不爱听课等，真是让人伤透了脑子。”在事业单位上班的吕先生说，注意力不集中造成孩子对学习没兴趣，成绩也不理想，甚至有厌学情绪，如此下去，在学业上将难有大的收获，也会限制孩子的发展空间。

　　家长许先生说：“孩子正上二年级，注意力很不集中，又好动、易受人干扰影响，写作业速度慢，经常粗心大意漏洞百出。虽然看似学习时间较长，学习成绩却提不上去，让人很忧心。”

　　机构：注意力不集中有三个主要原因

　　为什么有些孩子的注意力难以集中，到底“毛病”出在哪呢？

　　对此，揭阳市天蓝心理服务中心分析了可能影响孩子注意力的三个主要原因。首先是父母对孩子的态度简单粗暴。父母是怎么样的人，相对于告诉孩子怎么去做，对于孩子的影响力更大。如果父母的情绪管理不好，常常被焦虑、愤怒等负面情绪困扰，那么也会在无意中影响孩子，而孩子要进行认知活动的话，是需要孩子的情绪状态足够平和的。其次是父母的期望过高，孩子有挫败感。有些父母由于不了解孩子处于某个年龄阶段的认知水平的规律，以自己内心的期望去要求孩子，久而久之，父母就会经常不满意孩子的表现，同时也会有意识无意识地对孩子的行为进行指手画脚。如果孩子经常处于一种被干扰的状态，就会影响到孩子的注意力。再次是家长没有给孩子营造安静的氛围。如有一位家长说她女儿小的时候注意力也没有多大的问题，但是上二年级之后她发现女儿经常出现注意力不集中的情况。在了解后得知，原来她女儿从上二年级开始，由于她小儿子刚会走路和说话，经常要求她女儿陪他玩，如果她女儿不陪着玩就会经常敲她女儿的房门打扰。因而她女儿出现的注意力不集中问题，根源就是没有给孩子营造安静的氛围。

　　专家：培养激发孩子多方面兴趣是关键

　　孩子的注意力不集中，家长该如何去培养提高孩子的注意力呢？

　　市天蓝心理服务中心心理咨询师王在霞给家长提出以下建议。一、以身作则并合理引导孩子。家长要做好情绪管理，而不是把负面情绪发泄到孩子身上，当遇到孩子出现注意力不集中的情况时，别急着讲道理，关键是要对孩子多鼓励并引导孩子说出心里话，比如，“我发现你这一周学习的时间每次都不超过10分钟，你自己的感觉怎么样呢？”“对于学习好像都专心不下来，自己有没有做过什么小尝试想要去改变呀？”二、给孩子营造安静的氛围，尽量减少其他诱惑。面对诱惑（如零食、玩具以及手机等）时，不仅是孩子，就连家长有时都会很难抵制，抵制诱惑本身就需要消耗意志力。减少诱惑、营造安静的氛围，对于孩子能够静下心来进行相对应的认知活动，是必不可少的。三、订立相关规则。给孩子订立相关规则，可以是“每次学习要坚持够30分钟，完成了有奖励（比如玩具），没有完成的，那就稍微的惩罚（比如取消玩耍的计划）”。当然，也可能会出现特殊情况，比如孩子可能不服气，家长也可能坚持不了多久。那么可以采用给整个家庭成员订立规则的方式，比如，在某个周日的下午，全体家庭成员都要在家里看书学习等等，都不可以带手机、零食等，而且保持安静。四、激发孩子的兴趣。培养激发孩子多方面的兴趣爱好并加以合理引导很关键，如果孩子并非对任何事情都不专注，只是对学习不专注，而对于他感兴趣的东西是非常专注的，那么利用孩子的好奇心引导孩子对学习感兴趣是关键，同时也需要父母熟悉孩子的教材，并且把教材中的内容和生活中的趣味活动联系起来。比如，为了让孩子积累语文词汇，可以跟孩子一起玩词语接龙。五、和孩子一起进行静心冥想。大量的研究发现，冥想不仅可以减轻焦虑和抑郁，还可以调节注意提高专注力。家长跟孩子可以每天挑一个固定的时间进行冥想。冥想前需要找一个安静的地方，在一把舒适的椅子上坐下，调整呼吸并专注于呼吸，吸气时用鼻子吸气，感受腹部的鼓起，吐气时用嘴巴吐气，感受腹部瘪下去。具体的操作可以根据冥想音乐中的指导，每次冥想的时间可以为10分钟，也可以根据实际的情况而定。六、家长可以跟孩子一起进行提高注意力的相关游戏。提高注意力的游戏种类有多种多样，比如听字训练、词语思维以及看图记忆等等。每天训练10分钟，由家长监督训练，坚持一定的时间之后，不仅可以让孩子的专注力明显提高，还可以促进亲子关系的互动。理引导很关键，如果孩子并非对任何事情都不专注，只是对学习不专注，而对于他感兴趣的东西是非常专注的，那么利用孩子的好奇心引导孩子对学习感兴趣是关键，同时也需要父母熟悉孩子的教材，并且把教材中的内容和生活中的趣味活动联系起来。比如，为了让孩子积累语文词汇，可以跟孩子一起玩词语接龙。五、和孩子一起进行静心冥想。大量的研究发现，冥想不仅可以减轻焦虑和抑郁，还可以调节注意提高专注力。家长跟孩子可以每天挑一个固定的时间进行冥想。冥想前需要找一个安静的地方，在一把舒适的椅子上坐下，调整呼吸并专注于呼吸，吸气时用鼻子吸气，感受腹部的鼓起，吐气时用嘴巴吐气，感受腹部瘪下去。具体的操作可以根据冥想音乐中的指导，每次冥想的时间可以为10分钟，也可以根据实际的情况而定。六、家长可以跟孩子一起进行提高注意力的相关游戏。提高注意力的游戏种类有多种多样，比如听字训练、词语思维以及看图记忆等等。每天训练10分钟，由家长监督训练，坚持一定的时间之后，不仅可以让孩子的专注力明显提高，还可以促进亲子关系的互动。