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夏季控糖三大纪律,八项注意
时间:2018-07-23 来源:人民网-生命时报 作者:

  患过糖尿病的人都知道,血糖在冬天最高,春秋两季次之,只有到了夏天血糖最低,趋于正常水平,因此夏天是治疗糖尿病的最佳时机。

  由于天气炎热,人们食欲不振,往往选择含糖较低的清淡食物。此外,夏季能量消耗大,有利于血糖降低。尽管如此,糖友夏季仍需严格遵守“三大纪律,八项注意”。

  纪律一:预防感冒。使用空调时将温度调得过低,容易出现室内外温差大、空气不流通、病毒细菌滋生等问题。对于体质偏弱、抵抗力不强的糖尿病患者而言,预防感冒是首要任务。

  纪律二:预防腹泻。夏季气候炎热,饭菜易变质,可能引发急性胃肠炎,导致呕吐、腹泻等。感染不但容易引起血糖波动,严重的可导致糖尿病急性并发症。

  纪律三:预防中暑。糖尿病合并神经病变的患者体温调节能力较差,容易中暑。当空腹血糖超过11毫摩尔/升时,更易发生中暑。

  注意一:补水要充足。夏季气温高,人体出汗多,血液浓缩,不少糖尿病患者会觉得口干。这时糖尿病患者应从每天饮水量800~1000毫升增加到1500~2000毫升,以温开水、清茶为宜,不可贪凉,以免损伤肠胃。

  注意二:病情要监测。夏季血糖容易变化,患者要经常监测血糖,尽量使空腹血糖稳定在4.4~6.0毫摩尔/升,餐后血糖稳定在5.5~8.0毫摩尔/升。如不达标,应及时调整治疗方案。

  注意三:运动要坚持。夏季糖尿病患者也不能放松运动治疗,一般可选择餐后快走,步行是最安全、简便的运动,也最容易坚持。

  注意四:吃法有讲究。夏季人体会比以往产生更多有毒物质,应多吃有排毒作用的食物,如大蒜、海带等。

  注意五:水果要适量。夏季水果丰富,其中含有丰富的维生素和微量元素,对增加胰岛素的降糖活性有利。患者如果血糖控制不错,可在两餐间适当进食一些水果,如梨、桃等。

  注意六:治疗要规范。患者在夏季应坚持服药,使血糖、血脂、血压尽可能达标。如患感冒、发热等疾病,应在医生的指导下及时调整治疗方案,以免发生糖尿病急性并发症。

  注意七:双足要呵护。夏季气温高,脚汗较多,足癣易发,患者应及时医治,并选择合适的软底鞋,以免足部皮肤与凉鞋摩擦而破溃。

  注意八:皮炎要防治。糖友容易出现“夏季皮炎”。建议每天用温水冲洗,外用止痒相关的药物。若发现有脓包、疖肿等病症,应及早到医院就诊。

  要提醒的是,糖尿病患者要重点预防糖尿病足、视网膜病变、四肢麻木等微血管病变,日常可服用具有扩张血管、改善微循环、增加血流量等功效的中药或中成药,例如银杏叶、天麻等。日常使用药物,着重选择不含糖的药物,尽量不改变血糖浓度。▲(余 霖)


(编辑:孙儿君)

 
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