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揭阳新闻网 >> 健康频道 >> 日常贴士>> 提防三高信号,日常检测才是正解
提防三高信号,日常检测才是正解

时间: 2017年02月23日  来源:华声在线  作者:

  每逢佳节都是合家欢聚的重要日子,年轻的上班一族也得以借着假期从平时繁忙的工作当中暂时解脱出来,尽情享受生活。对于大多数人而言,节假日几乎与美食、聚餐、熬夜狂欢和补觉等划上了等号。甚至,一进入假期,便不小心开启了“吃了睡、睡了吃”的养脂增重模式,每日睡到日上三竿,午饭晚饭连着宵夜各种吃香喝辣附加水果甜点饮料,嘴一刻也闲不下来,平时仅有的那点运动量更是骤减……

  经过一个假期湖吃海喝、多吃少动的闲暇时光之后,很多人不得不面对“每逢佳节胖三斤”的后果。暴饮暴食加上不规律的作息不仅使体重上升,颜值下降。稍不留意,就应了一个网络语言表情包:皮皮虾都要被胖胖的你压垮了!然而,这些还不是最严重的后果。真正的节后综合症在于,假期间疲于应付海量美食和各种聚会,身体仿佛被掏空了,无论体能上还是心理上都很难快速回到节前的状态,甚至不少人出现了走几步也会喘的亚健康表现。此时需要警惕的是,心血管疾病的风险正在悄然增加。

  很多人误以为高血压、高血糖都是“老年病”。却不知近几年来,三高已步步逼近年轻人,有数据表明,高血压已经越来越趋于年轻化,《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》指出,2012年全国18岁及以上成人高血压患病率高达25.2%,较2002年上升了34%;同时,成人超重率为30.1%,肥胖率为11.9%,较2002年分别上升了7.3和4.8个百分点。不少一线城市及中心城市的超重率都在35%上下。也就是说,每4个成年人当中就有一个高血压患者,另一方面,我国的糖尿病流行情况也呈现出患者人数快速上升以及发病年龄年轻化的趋势。相关数据显示,2013年,中国约有1.14亿人确诊为糖尿病患者,其中18岁及以上成人占11.6%.而五年前中国糖尿病患者人数为9200万,四年间多出2200万人,增长速度为平均每年550万例。

  那么,这些传统观念当中的“老年病” 为何会盯上年轻人呢?这不得不归结为现代人生活方式的影响。很多年轻的“吃货”和“宅男宅女”都需要关注到自身的血压及血糖问题,特别是家族当中有遗传病史的,一定要更加注意。以高血压为例,年轻人高血压通常是初发性高血压,会出现心慌,胸闷,头晕等症状,容易误以为普通身体不适而忽略。年轻人一旦出现这些症状以后,切不可掉以轻心,一定要及早去医院就诊,同时学会自己测量血压,通过每天连续的检测观察血压值的变化。初期的高血压症状往往可以通过一些自我调整手段来改善:如少油少盐的饮食,规律的作息习惯来控制病情。身边就有这样一位二十三岁的年轻IT男,在公司一次体检当中发现血压220/110,一度影响到工作转正,通过严格控制低盐和无盐饮食,三个月后血压回到了正常水平140/90,由此可见,日常检测是何等重要,可以及早发现异常,及早采取措施控制病情,对于年轻人恢复起来就容易,避免疾病对正常的工作生活带来影响。对于高血糖也同样如此,年轻人一旦发现血糖高,控制饮食和运动的同时,每天监测血糖更是了解病情和改善效果的关键。

  (编辑:张瑜)


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