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揭阳新闻网 >> 健康频道 >> 养生有道>> 大雪养生:进补需分体质
大雪养生:进补需分体质

时间: 2016年12月07日  来源:北京晚报  作者:

  大雪时节要早睡晚起,注意养气。这个时节早晚温差大,是脑卒中高发时节,老年人要注意适当保暖,保持四肢暖和,气血流畅。

  此时“进补”能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地储存于体内,有助于体内阳气的生发,但“进补”要因人而异。

  一般体质弱、消化功能不好的人,宜“慢补”,可适当吃些羊肉,同时要多吃蔬菜、水果;体质较好的人要以平补为主,少吃太过油腻的食物,以防产生内热而诱发疾病。 东城中医医院 张兆元

  (编辑:张瑜)

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